江山一品。
修炼室。
完成先天养气术修行的李牝长长吐出一口气。
连战五位体魄强度超过50的炼星者学员，对他本身亦是极大消耗。
这一点，从蕴养出来的生命元气几乎见底就能看出一二。
“如果每天都是血丹爆发加燃血秘术的激烈大战，哪怕有先天养气术我都缓不过气来。”
李牝稍稍计算一番。
以他元气消耗的速度……
得足足三天才能恢复！
除非……
他服用价值更高，堪称天材地宝一级的药材来滋补元气。
不过，代价虽大，可相较于这样一来每日所能拥有的提升……
值得！
李牝凝神，静静感知着此刻自身的变化。
【气血：37.03】、【元气：34.11】、【精神：18.25】
【练罡：60/60】
【先天养气术：养气篇：96/100】
【燃血秘术：38.91%】
他体会着心脏强劲有力的跳动。
每一次，都能轻松将气血、劲力，输送到浑身上下每一个角落，并承受更大负荷的力量爆发。
外罡大成，又可称之为炼脏大成。
五脏六腑全部完成淬炼，纵然再强的劲力释放，都不用担心心血管破裂。
伴随着心脏搏动，气血汹涌，肺腑力齐发，举手投足，都能打出罡劲，震荡空气。
根本不需要刻意爆发血丹，或施展类似于五行合一般的绝杀之术。
“外罡已成，接下来便可寻求由内而外，内练换血了，这是真正迈入人体极限的阶梯，等换血完毕，人体就将达到巅峰，也就是气血38、39的练罡巅峰。”
人和人不能一概而论。
一些人的人体巅峰是38，一些可达39，一些体型本就壮硕之人，最终达40、41、42也不是怪事。
还有天赋异禀者可达43、44、45，乃至45以上。
这一步，俨然已经是普通人和天生神力者的分水岭。
同样是武圣，为什么有些人能去角逐世纪之王的荣耀，有些人却只能在自家国度内部作威作福，先天体质多多少少也带着一些因素。
“当一个人达到人体巅峰，进无可进时，他们会选择将自身武道完成一轮梳理，去芜存菁，精简自身武道，寻得最适合自己的战术、战法，等完成这种浑身力量、气血、武道体系统筹合一，便会被尊为大宗师，接下来，肉身体魄的修炼已然告于段落，转而走上精神的磨练，也就是踏上武圣之路。”
李牝脑海中回想半个月里刷的视频、翻看的有关于离火宗典籍关于宗师以上道路的描述，思维清晰。
大宗师相较于宗师，在于完成了对自身所学武道的梳理。
武圣相较于大宗师，也仅仅完成了肉身淬炼到精神磨砺的转变。
在身体基本素质上并无区别。
“内练换血……”
李牝脑海中，离火劲、五行炼体术同时流转。
他深吸了一口气，浑身上下劲力震荡。
这一次，他淬炼的是浑身骨骼。
确切的说，是骨骼最深处的骨髓。
通过劲力震荡，刺激骨骼，并且调动五脏之力进行配合，随时维持高强度营养补给。
这是极其关键而细微的过程，容不得半分马虎松懈。
论凶险性，不知高出抱丹阶段多少倍。
很多宗师在这一步甚至会把自己给生生练废。
武道界中，很多类似于方凌绝这种三十几岁，还有机会更进一步的武者，却选择了中止在武道之路前行，选择开武馆、闯名气，就是因为往上练下去，凶险性、不确定性太大。
既然已经抱丹了，能够轻松的拥有每年数百万、上千万的收入，过上安逸富裕的生活，他们何必再冒着练废，乃至生命危险继续去炼脏、换血呢？
正因如此，太白武道界的武者从练罡开始已然大幅减少。
像几个月前，太白想召集百位练罡宗师前去死亡山谷侦查魔物动向，结果根本没那么多人来报名。
不得已，他们不得不将要求降到抱丹，这才堪堪凑齐人数。
……
李牝以劲力震荡骨骼，好一会儿，才艰难的完成一轮修行。
可却感觉浑身上下骨头一阵酥麻，有种失去控制般的瘫痪感。
“这效率……”
李牝稍稍一计算。
很快得出一个数字。
【内罡：1/6800】
照这个趋势，他一天只能练一两次。
换句话说，他少说得十几年才能完成内练这一过程。
当然，数不能这么算。
这一次他只是进行内练尝试，做不得数。
伴随他对自身的掌控以及内练的效率了解越深，内练大成所需的经验值也能不断减少。
最多十天半个月，内练进度估计就能缩到十分之一。
不过即便十分之一，仍需花费他近两年之久。
显然，他还得从其他方面下功夫才行。