今天训练的是摔擒术，主要是训练一招制敌能力。就是在不断的摔打中提升训练本领。一遍遍的反复训练。
党威喊道：“抱腿顶摔，开始！”
咚咚咚咚。
一排排的训练对手倒下。
潘峰和自己的同年兵王元元分为了一组，王元元是配手他是操练手。在这个训练中，配手只是充当了一个歹徒或者敌人的角色。操练手则是按照规定的军事动作进行处置。
这些动作里面包含了很多。拳法和腿法的结合，敏捷和速度的搭配。拳出有力，腿法舒展，身形敏捷，速度置顶。这样的军事动作协调，反复的对一种组合动作的训练。达到一招制敌的能力。这些都是属于武警的训练科目。针对于不同的任务实际而制订出的训练内容。
在训练中潘峰不怕苦累，只是一味的提高自己的军事训练水平，只是想着让自己的军事动作达到一种界限，在勤训轮换中，自己必须要走在全警卫连的前面，必须要在班长或者其他的战友严重有很大的转变，现在经过两个多礼拜的训练，他明显的感觉到了身体素质的变化。感觉到现在跑五公里都比以前轻松多了。三个一千对他来说都已经很简单，单杠双杠现在随心所以的甩来甩去。毫无费劲的可以完成各个训练科目。这在班长党威眼里感觉到了惊奇。面前的只是一个新兵，只是一个爱惹事不听话的矛兵。只是一个懵懂的新兵蛋子。事实现在就摆在了眼前。别人反复训练的科目，对于他来说一遍就会，别人训练只是为了将整个训练科目完成，而他的目标就是将整个训练科目达到生龙活虎随心所欲、他过于自负，过于的相信自己。所以就是让党威感觉到了转变的速度之快。
生龙活虎的出现在训练场上，以完美的训练动作，高昂的训练热情，饱满的训练激情完成每天必须要完成的训练科目，在遇到训练困难的时候总是向班长党威请教，总是徘徊在一些训练训练尖子的群中，让自己融入到了训练尖兵的行列。
杨丹现在已经完全对部队失去了信心，他想着调换单位，依靠自己父亲的关系随便调动是没有问题的。只是她不想和潘峰分开，尽管现在没有确定任何的关系，现在依旧是青梅竹马的发小。只是从小长大的朋友。两人谁也不愿意捅破这层纸，部队就是部队，容不得任何人来侵犯她的威严，这一点他们都是知道的。尽管前段时间在部队闹出了很多的风声，让他感觉到了自己压力的沉重。杨丹也在训练，女兵的训练强度并不是很大，可以使人承受，杨丹也不畏惧，只是感觉到了部队生活压力的沉重，他每天看到潘峰生龙活虎的训练生活，心里过分的高兴，只是自己却达不到那个样子。她只是希望潘峰一切都好。