轮换，就是武警部队把执勤工作，与训练充分的结合在了一起。利用每年一个月的时间，专门来强化官兵的军事素质。执勤与训练的结合，就是能保证训练可以与实战的结合，能够在突发事件的情况下，达到一招制敌。一枪毙命的效果。
勤训轮换，每年都会集中在五月份的时候，每个部队针对自己单位的具体情况，专门制定出勤训轮换实施方案和勤训轮换科目安排表。有计划有规则的完成这项工作。
对于勤训轮换，潘峰觉得这是给自己的机会，这是让自己在班长，在全队战友眼里转型的一次最好表现，他很有信心也很有决心，觉得自己一定可以的。一定会彻底改变它们严重自己的看法。他是对自己下了多大的决心。从小到大，只要是自己认定的事情，绝对会做到的。
杨丹反而觉得勤训轮换没有任何的意思，除了训练就是训练，除了训练就是训练，甚至半夜都要把部队拉起来五公里越野，她很不喜欢这种生活，当然她在通信站，只负责搞好通信保障，其他的训练也接触的比较少，无非是在部队纪律松散的时候，组织一些简单的队列训练而已。他对训练课是充满了仇恨，记得在自己当兵入伍的那会。训练的时候正好赶上了例假。因为那时候在训练场，况且自己刚当兵，对那些不懂，也不敢向班长打报告。结果自己例假的时候还在训练，导致了晕倒在训练场上。
后来队长才知道她不是因为身体虚弱，而是因为例假来了，后来队长干脆在大会上讲到，凡是女兵，只要感觉到自己的身体不舒服，就可以向班长请假不参加训练。这道指令传出后，女兵只要感觉到心情不高兴，或者是小小的病故，都会请假不参加训练，上次的阴影留在了杨丹的心理，一直是挥之不去的，训练他也变得讨厌起来了。
张富仪自从上次立功后，倒没有表现骄傲，只是感觉到自己欠缺的实在太多，不懂得也非常得多，军事知识欠缺，心理特别的薄弱，心理素质不好，从上次他作战中自己明显的可以感觉出来，所以他想借助勤训轮换全面开训之际，好好的将训练科目进行温习，让自己各个方面都武装起来。
傅卫华在此次勤训轮换中，实施方案是由他亲自制定的，像他这样的军事专家，肯定是很科学的将各项训练科目结合了起来，还参擦了一切野外训练，实战模拟等反恐部队的专业训练科目。他的目的不只是张富仪一个人，还有自己部队百名战士。他的野心就是，将自己的战士全部训练成潮人，这就是他带兵的原则，他不会放弃任何一个人，也不会抛弃任何一个有身体却显得战士，人人对他来说都是天才，只是需要自身潜力的开发，而他，则是那个伯乐。
赵强现在正站在训练场上，准备把训练场改造一下，向着怎么样才能使训练场综合地进行各项训练。他想来想去，就是感觉到不是自己的脑子不行，也不是自己的构想不精。只是训练场这一亩三分地实在是没有办法改造出来，所以他就放弃了。不管是在什么样的环境下，他都可以训练处素质过硬的战士。
王凯和张大帅，已经被排长李勤下了第一道圣旨，那就是在勤训轮换期间必须要让两个人的训练水平彻底的提升上去。想着能够彻底的改变张大帅那种懒散的作风和习气。能够让张大帅不再那么的惧怕训练，不再那么的不求上进，将张大帅的一身懒病彻底根治。这就是他的根本目标。
随着勤训轮换的全面展开，全部队都相继开展了紧张的训练，都全身心地融入到了训练之中，这不仅是对自己部队战士的强化，也是各个部队之间的竞争，在勤训轮换结束的时候，每个支队都会进行一次全面的会来检验勤训轮换取得的效果。所以每个中队的主官都非常的重视，谁也不愿意落到最后。
他们的残酷训练，不仅仅是强固了部队的战斗力，更是对自己的负责，只有训练多流汗，才能战场少流血。这个道理，每一个当兵的军人他们都懂，但是张富仪，他经过那次行动，更是明白了“训练多流汗，战场少流血”的意思。