《养生诀》乃修仙入门法门，只有从练气到筑基的修炼心法，后面的话就要另寻功法了，不像姚白的，一本功法用到永生境，而这只是一条凡人入仙的养生大道。
姚白全数阅读了一次，其中练气期的十层被细分为十个步骤：养生，练力，招式，刚柔，神力，气息，内壮，神勇，通灵，神变。每一个步骤都有着很详细的修炼方法。
这是凡人修仙，自然要更加的详尽，否则他们无法修炼成果，与古武的修炼方法大同小异，姚白已经有了打算，看来以后要把张雅送到华山修炼才行，这样才可以让她有更大的发展空间，不过这也要看她能不能修炼再说。
姚白伸出手指，把信息传入了张雅的大脑之中。
张雅顿时精神一振，没想到姚白竟然有这种神通能力，很快她就会意了这些信息，顿时也知道了自己的修炼途径。
“雅姐，你如果决定修炼，要付出的会很多，而且你还有宝宝要养，如果没有坚定的决心很难有所成就，你要不要再想想？”姚白问道。
“我明白……我已经决定要修真的了，就绝对不会退缩！”张雅坚定地道，修仙一道，最忌的就是犹豫不决，这一点张雅已经做到了。
“那么等你修炼到练力的境界时，我会带你到一个地方修炼，而且，宝宝也会随你一起去，你要知道，你走上了这条路，你的孩子以后也会走上这条路。”
“嗯！多谢你，姚弟……”
张雅觉得自己追求新生的机会来，她不要再活在世俗之中，她不想被这繁琐的事务消耗了一生的年华，活着，不是用体温来证明你不是一条尸体，而是要用你的追求和新生来证明，你是活着的。
否则你就是人海之中的一粒沙子，重复着每天被海浪拍打的命运！
这一夜，张雅与姚白反复的滚动、纠缠，仿佛是为了告别过去，而为庆祝新生的开始一般，张雅越发喜欢这种幸福感，内心就更加的渴望，更加的坚定。
接近天亮的时候，张雅悄悄地回到了自己的房间，姚白也静修了，现在离练气七层虽然只有一膜之差，但是却很难突破，总是摸不到屏蔽，练气七层是踏入练气后期的第一阶段，用养生诀的级别来说就是神勇境界。
神勇境界，只要修炼其心，让得身心在极危险的情况下保持着冷静与一往无前的气势方何成功，这也就是古人为什么喜欢在悬崖上练武的原因了，如果心志不坚不勇，那肯定就做不到忘我境界，那么就突破不了这一层心障，就无法达到神勇的境界。
显然这是练气期的一个分水岭，已经为修真后面的精神和意志做得更大的准备。需要机缘，也需要潜质，姚白现在缺少的就是一个机缘，只要机缘巧合就可以瞬间突破。
另外对于修练龙脉金身的事也只能先搁一下了，因为药方改变了，所以后面两种药材还不急着要找，而且要找到，也不是一时三刻可以找到的，这与大海捞针没什么分别。
晚上姚白直接就乘着飞行器回到了基地，再不回来基地可就要疯了。
“看，我们的大侠回来了。”
在基地的广场之上，姚白踏着他的飞行器徐徐降落了下来，在下方站着龙组的战斗成员，包括红蓝二龙，而说话的正是红龙。
“你们不用这么欢迎吧？你们这个飞行器还真是好用，不过我总感觉屁股装着一枚炸弹一样，这东西还给你们。”姚白跳下了飞行器道。