疯魔棍法，这套棍法直来直去，只有八式，套路少技巧姓却不低，舞起来如疯魔一样横冲直撞，讲究一力降十会。虽然疯魔棍法流传甚广，但是与其配套的疯魔心法却是流传地不广，周扶摇也是一次偶然从一位游方道士手中传承了这套棍法的完整心法的。
十几趟疯魔棍法耍下来，周扶摇越来越兴奋，身形化为一条游龙，拿着五百斤的盘龙棍对着地面一顿猛砸。还好这院中的地板都经过特殊的加固，还特意刻画上了阵法。周扶摇这一顿猛砸，虽然有‘砰、砰、砰’的巨响声不断传来，每一棍都溅起一堆火星，好像要把大地砸穿一般，但是地板却没有丝毫损伤。
而院中的下人们也早已经习惯了自家的少爷如此作为，只是每次见到周扶摇像疯子一样砸着院子地板的时候，都免不了心惊胆跳，生怕这棍子一不小心脱手而出砸在了自己身上，他们可是见过周扶摇随手一扔，就把一颗几人才能合抱的百年老树的身躯给轻易洞穿了。
又是来来回回几十趟风魔棍法练下来之后，周扶摇才砸了个够姓，脱去宽松的上衣，裸露出来的却是没有一丝赘肉、一身铁板似的肌肉。
周扶摇收棍而立，不动如松，缓缓地运转心法：九转练身决。据他母亲说九转炼体决是不周宫的压箱功法，也是不周宫弟子修炼人数最多的功法。他身为周家血脉，天生体魄强健，所以学的也是这九转炼体决的功法。九转炼体决一共九转，先天以前都是修炼第一式，先天之后每一转提升一个阶位。九转练身决顾名思义走的是练体的路线，讲究锤炼自身，每一转都是身体极限的一次突破。而周扶摇也是从懂事之曰起就开始修炼九转练身决的，在修炼的过程中加上在他娘精心调制的药浴养身，这才培养出了这么一身的怪力，在后天巅峰就有了直追先天的肉体力量。
按照九转练身决第一式的心法运转了九圈之后，周扶摇先是在背部布满了特殊的真气，然后从储物戒指中取出一条特制的皮鞭，在皮鞭上灌满了真气后，就往背上拍去，‘啪’的一声脆响，特制的皮鞭狠狠地抽在他的背上，留下一道巴掌宽的鲜红的印记。
“啊！”虽然周扶摇咬紧了牙关，但还是疼得喉中低吼了一声，然而背上这印记来得快，在真气的作用下去得也快。
“吃得苦中苦，方为人上人！”
“从磨砺出，梅花香自苦寒来！”
“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，饿其体肤……”
周扶摇嘴中一边大声念着先贤留下的至理名言，一边一鞭、两鞭、三鞭，一遍又一遍地抽在自己的背上。待得在后背抽足了百鞭之后，周扶摇又开始用手中的皮鞭抽起了前胸，最后把全身上下都抽了遍，就是连那私密之处都没放过，这才大汗淋淋地把皮鞭收入了储物戒指。
等周扶摇收了皮鞭，此时早候在一旁看得面色发白的侍女小青送上一块白色毛巾，虽然小青知道周扶摇是在练功，但是每次见到自己少爷，这么狠心地抽自己，都是心里发毛。
周扶摇接过用白色毛巾往身上一抹，淡淡的红色血迹中夹杂着点点黑色杂质沾染在白色毛巾之上，这些都是随着身体排出的杂质。周扶摇满意地点了点头，他这九转练身决通过外物刺激能够加快血液循环，然后通过毛孔排除身体里面的杂质，这也是一个洗髓伐毛的过程，而且这外力越大，刺激越强，就能让这过程更加彻底。
周扶摇把毛巾一抛，然后提起下人准备好的一大桶冷水，从头淋下，大叫了了一声‘爽快’这才进了屋子，屋子里面早有侍女已经准备好了药浴。在侍女的服侍下，周扶摇舒舒服服地泡了一个药水澡之后，这才睡下。这药水是她娘根据不周宫的配方，又在里面另外添加了很多珍贵的药材，有许多的药材在这贫瘠的青丘国都找不到，要从其他的繁荣之地贩卖过来。这样的修炼和药浴除了晚上，每天早晨还有一次。
要是在以前，周扶摇他可没有这么逍遥自在，可以说前面那十多年的生活在周扶摇的眼中是非常悲催的。每天的时间都是排得满满的，除了炼丹、习武，就连琴棋书画也有所涉及，把一天的时间用得一干二净。也是在这高压下才让周扶摇有了这么大的成就，十六岁不光成为了五品丹师，而且已经后天巅峰的修为，这在青丘国是绝无仅有的。
但是周扶摇也清楚，如果把他放在不周宫，像他这样修为的少年比比皆是，所以他一直不曾懈怠，因为他知道以后他总要走上那个舞台之中去，去和那些少年一争高下。所以不努力是不行的。但是赢双能仅凭一人之力就把周扶摇培育成这样，确实不容易呀！;